öppen

aktivitet

Välkommen till Månskenslöpning  på Onsdag 14 december kl 18.​00-20.​30.​

https://www.​lyyti.​fi/​reg/​Manskenslopning_3357

Upplevelselöpning i fullmånens sken.​ Vi tar oss fram genom den månbelysta skogen i Nackareservatets natursköna omgivningar. Om ljusförhållandet tillåter springer vi utan pannlampor. En fantastisk känsla att uppleva hur ögonen vänjer sig vid mörkret. Undvik att vara klädd i reflekterande material eftersom det bländar.​
 
Vi delar in oss i tre grupper. Två av grupperna löper i huvudsak på obelyst grusväg i cirka 13 km med tempon ca 6:00 min/​km respektive 6:30-7:00 min/​km.​
En grupp löper på skogens stigar och använder pannlampa, distans ca 15 km, tempo ca 5:45-6:00 min/​km.​
Tempo anpassas efter förhållanden och gruppernas löpstyrka. Varje grupp har två erfarna löpledare som hittar i mörkret.​

Halvvägs längs rundan finns vätskekontroll med varm blåbärssoppa, pepparkakor och vatten. Vi passar på att värma oss vid den öppna elden. Den stämningsfulla pausen ger ny energi för löpningen tillbaka.​

OBS! Vi utgår från Friskis&Svettis träningslokaler i Skarpnäckskyrkan. Och kommer åter till samma ställe. Möjlighet till ombyte, dusch, bastu och förvaring av ombyte finns.​
Vid behov lånas pannlampor ut. Begränsad mängd så ta med pannlampa om du har.​
 
Frågor besvaras av löpledare och arrangör Micke Grimsland, via mejl: running@sthlm.​friskissvettis.​se

När: Onsdag 14 december, samling från 18.​00, klara för start klockan 18.​30.​
Passet beräknas avslutas klockan 20.​30. Därefter eftersnack med fika och pepparkakor.​
Var: Friskis&Svettis Skarpnäck (Skarpnäckskyrkan). T-bana Skarpnäck (gröna linjen), höger vid utgången, avstånd ca 100 m.​
Obligatorisk anmälan via https://www.​lyyti.​fi/​reg/​Manskenslopning_3357
 
Passet är gratis och tag gärna med vänner.... MVH, Micke och Tina