Välkomna på ett yinyogapass tisdag den 2 april kl 18.
Konceptet är valfri donation varav en del går till föreningen.
Yinyoga är en lättillgänglig yogaform som passar alla. Den är lugnare och mer meditativ till skillnad från ashtangayoga som är aktiv och dynamisk (yangyoga).
I yinyoga slappnar vi av i musklerna och stannar längre i positionerna. Vi kommer åt bindväv, leder och ligament när musklerna är i vila. Om bindväven som finns runt musklerna är för tajt kan vi inte använda våra muskler optimalt.
Yinyogan ger ingen eller liten muskulär träning. Trots det kan man få bättre kondition av att utöva yinyoga då man förbättrar lungkapaciteten genom att ta långa medvetna andetag.
Efter klassen kan man stanna kvar och dricka te för social samvaro.
Se till att ha på dig varma kläder inkl tjocka sockar. Ta också gärna med en kudde och filt för att kunna slappna av optimalt.
Undvik att äta något två timmar innan passet. Är du mycket hungrig, kan du ta en frukt. Drick heller inte något en kvart innan passet och inte heller under passet. Det stör andningen. Du kan dricka direkt efter passet men vänta gärna en halvtimme med att äta.
Varma hälsningar,
Teresa
Det finns fyra yogamattor till utlåning. Skriv en kommentar om du önskar låna. Annars går det bra med ett liggunderlag i denna yogaform.
Hitta hit: Karlsgatan 7, ingång genom järngrinden bredvid Röda Kvarn, sedan dörren till höger ner i källaren.
