öppen

aktivitet

Mitt andra hem preBALANS har öppet hus med gratis träning hela veckan. Det vore kul om ni ville komma och prova så jag lägger upp lite CiP-aktiviteter för detta.​

Pilates

Under denna kurs lär du dig grunderna i pilates och får inblick i pilates filosofi och historia. Vi utgår från grundprinciperna: andning, centrering, kontroll, koncentration, precision, och flytande rörelse. Hela kroppen tränas men tonvikten ligger på ryggraden hållningsträning och rörelserna från Primary Series utförs långsamt och mjukt. I denna kurs görs rörelserna på matta utan några andra redskap. Varje klass inleds med med en reflektion över kroppen och avslutas med en avslappning. Vi rekommenderar att du tränar på denna nivå mellan 6-12 månader. Om du har haft en längre paus i din pilatesträning är detta också en bra nivå för dig. </span>