Hej och välkommen till en grupp meditation på tisdagskväll.
Vi börjar med andningsövningar och meditationer för att slappna av och lugna ner sinnet. Sedan gör vi en meditation där vi observerar/iakttager andningen för att nå en inre stillhet.
Ingen tidigare erfarenhet av meditation behövs. Man kan sitta antigen på meditationskudde eller stol.
Andningsövningar och meditationstekniker som används:
· Djupandning
· Lugna hjärtats meditation
· Gående meditation
· Alternerande andning
· Vipassana meditation
Det är kostnadsfri men man får gärna lämna en frivillig donation som bidra till hyran av lokalen.
Det finns en parkeringsplats mitt emot byggnaden. Ring på telefonport "Kropp o Energi" för att bli insläppt. Alternativ ring mig.
Välkomna!
/Bill
